Ajattelin huvikseen listata viikon syömiset. Syön elääkseni, en elä syödäkseni. En yleensä pahemmin nauti ruuasta, vaan syön sen takia että jaksan ja voin hyvin. Nykyään pyrin syömään sen 5 kertaa päivässä, vaikka aina ei olisi nälkä. Heti huomaa eron, jos ruokailuväli venyy liian pitkäksi ja verensokeri pääsee tippumaan. Tästä viikon ruokapäiväkirjasta saa ihan hyvän kuvan minkätyylistä ruokaa syön. Helppoa ja halpaa perusruokaa. Herkkuja mahdollisimman vähän, mutta niitäkin välillä. Julkaisen tämän nyt vähän ajoissa, mutta tiedän jo mitä syön tänään iltapalaksi. :D
Perjantai 6.2.
Aamupala
- vesi 0.5l
- puuro jossa maitorahkaa, mustikoita ja ripaus sokeria
Lounas
- tonnikalapasta
- 1 tomaatti
Välipala
- vesi 0.5l
- 2 ruisleipää, joiden päällä margariinia
- appelsiini
Päivällinen
- vesi 0.5l
- tonnikalapasta
Iltapala
- maitorahkaa jossa ananaspaloja
Lauantai 7.2.
Aamupala
- vesi 0.5l
- puuro jossa maitorahkaa, mustikoita ja ripaus sokeria
Lounas
- naudanlihakastike + makaroni
- lasi maitoa
Välipala
- vesi 0.5l
- 2 ruisleipää, joiden päällä margariinia
- tomaatti
- porkkana
Päivällinen
- vesi 0.5l
- naudanlihakastike + makaroni
- naudanlihakastike + makaroni
Iltapala
- maitorahka jossa ananaspaloja
Sunnuntai 8.2.
Aamupala
- vesi 0.5l
- puuro jossa proteiinijauhetta ja mustikoita
Lounas
- Pirkka pinaattikeitto + 2 kananmunaa
Välipala
- vesi 0.5l
- tonnikalasalaatti
Päivällinen
- vesi 0.5l
- jauhelihakastike + pasta
Iltapala
- ruisleipä, välissä margariinia, kinkkua, tomaattia ja salaattia
Maanantai 9.2.
Aamupala
- vesi 0.5l
- puuro jossa maitorahkaa, mustikoita ja ripaus sokeria
Lounas
- jauhelihakastike + pasta
Välipala
- vesi 0.5l
- maitorahka jossa Piltti omena-banaani-persikka
- kourallinen maapähkinöitä
Päivällinen
- vesi 0.5l
- 4 palaa ruisleipää joiden päällä margariinia, kurkkua ja raejuustoa
Iltapala
- banaanijogurttia
- appelsiini
Tiistai 10.2.
Aamupala
- vesi 0.5l
- puuro jossa raejuustoa ja puolukoita
- kourallinen maapähkinöitä
Lounas
- jauhelihakastike + pasta
- 1 tomaatti
Välipala
- vesi 0.5l
- pirtelö (maitorahkaa, banaanijogurttia, maitoa, mustikoita, mansikoita, vehnälesettä)
Päivällinen
- vesi 0.5l
- jauhelihakastike + pasta
Iltapala
- 4 palaa ruisleipää joiden päällä margariinia, kurkkua ja raejuustoa
Keskiviikko 11.2.
Aamupala
- vesi 0.5l
- puuro jossa raejuustoa ja puolukoita
- kourallinen maapähkinöitä
Lounas
- alaskanseitiä + 2 perunaa
- herne-maissi-paprikaa
- 1 tomaatti
Välipala
- 0.5l vettä
- maitorahka jossa Piltti omena-banaani-persikka
Päivällinen
- 0.5l vettä
- 4 palaa ruisleipää joiden päällä maksamakkaraa ja kurkkua
Iltapala
- banaanijogurttia
- porkkana
Torstai 12.2.
Aamupala
- vesi 0.5l
- puuro jossa raejuustoa ja mustikoita
- kourallinen maapähkinöitä
Lounas
- kanaa + riisiä
- salaattia (tomaatti, paprika, jäävuorisalaatti)
- porkkanaraastetta
- mustikkarahka
- 1 lasi vettä
Välipala
- 0.5l vettä
- 4 palaa suklaakakkua
Päivällinen
- 0.5l vettä
- alaskanseitiä + 2 perunaa
Iltapala
- maitorahka jossa ananaspaloja
Perjantai 13.2.
Aamupala
- vesi 0.5l
- puuro jossa raejuustoa ja mustikoita
- kourallinen maapähkinöitä
Lounas
- porsaanlihakastike + 2 perunaa
Välipala
- vesi 0.5l
- maitorahka jossa ananaspaloja
Päivällinen
- vesi 0.5l
- porsaanlihakastike + 2 perunaa
- 1 tomaatti + kurkkua
Iltapala
- 2 ruisleipää joiden päällä margariinia
Miltäs vaikutti teidän mielestä? :D
Kiva kun linkitit blogisi 😊 Jään mielenkiinnolla seuraamaan hiustenkasvatusprojektiasi, kum minulla samanlainen menossa!
VastaaPoistaTervetuloa! :)
Poista