perjantai 13. helmikuuta 2015

Viikon ruokapäiväkirja


Ajattelin huvikseen listata viikon syömiset.  Syön elääkseni, en elä syödäkseni. En yleensä pahemmin nauti ruuasta, vaan syön sen takia että jaksan ja voin hyvin. Nykyään pyrin syömään sen 5 kertaa päivässä, vaikka aina ei olisi nälkä. Heti huomaa eron, jos ruokailuväli venyy liian pitkäksi ja verensokeri pääsee tippumaan. Tästä viikon ruokapäiväkirjasta saa ihan hyvän kuvan minkätyylistä ruokaa syön. Helppoa ja halpaa perusruokaa. Herkkuja mahdollisimman vähän, mutta niitäkin välillä. Julkaisen tämän nyt vähän ajoissa, mutta tiedän jo mitä syön tänään iltapalaksi. :D


Perjantai 6.2.

Aamupala
- vesi 0.5l
- puuro jossa maitorahkaa, mustikoita ja ripaus sokeria

Lounas
- tonnikalapasta
- 1 tomaatti

Välipala
- vesi 0.5l
- 2 ruisleipää, joiden päällä margariinia
- appelsiini

Päivällinen
- vesi 0.5l
- tonnikalapasta

Iltapala
- maitorahkaa jossa ananaspaloja



Lauantai 7.2.

Aamupala
- vesi 0.5l
- puuro jossa maitorahkaa, mustikoita ja ripaus sokeria

Lounas
- naudanlihakastike + makaroni
- lasi maitoa

Välipala
- vesi 0.5l
- 2 ruisleipää, joiden päällä margariinia
- tomaatti
- porkkana

Päivällinen
- vesi 0.5l
- naudanlihakastike + makaroni
                                                   
Iltapala
- maitorahka jossa ananaspaloja



Sunnuntai 8.2.

Aamupala
- vesi 0.5l
- puuro jossa proteiinijauhetta ja mustikoita

Lounas
- Pirkka pinaattikeitto + 2 kananmunaa

Välipala
- vesi 0.5l
- tonnikalasalaatti

Päivällinen
- vesi 0.5l
- jauhelihakastike + pasta

Iltapala
- ruisleipä, välissä margariinia, kinkkua, tomaattia ja salaattia




Maanantai 9.2.

Aamupala
- vesi 0.5l
- puuro jossa maitorahkaa, mustikoita ja ripaus sokeria

Lounas
- jauhelihakastike + pasta

Välipala
- vesi 0.5l
- maitorahka jossa Piltti omena-banaani-persikka
- kourallinen maapähkinöitä

Päivällinen
- vesi 0.5l
- 4 palaa ruisleipää joiden päällä margariinia, kurkkua ja raejuustoa

Iltapala
- banaanijogurttia
- appelsiini


Tiistai 10.2.

Aamupala
- vesi 0.5l
- puuro jossa raejuustoa ja puolukoita
- kourallinen maapähkinöitä

Lounas
- jauhelihakastike + pasta
- 1 tomaatti

Välipala
- vesi 0.5l
- pirtelö (maitorahkaa, banaanijogurttia, maitoa, mustikoita, mansikoita, vehnälesettä)

Päivällinen
- vesi 0.5l
- jauhelihakastike + pasta

Iltapala
- 4 palaa ruisleipää joiden päällä margariinia, kurkkua ja raejuustoa


Keskiviikko 11.2.

Aamupala
- vesi 0.5l
- puuro jossa raejuustoa ja puolukoita
- kourallinen maapähkinöitä

Lounas
- alaskanseitiä + 2 perunaa
- herne-maissi-paprikaa
- 1 tomaatti

Välipala
- 0.5l vettä
- maitorahka jossa Piltti omena-banaani-persikka

Päivällinen
- 0.5l vettä
- 4 palaa ruisleipää joiden päällä maksamakkaraa ja kurkkua

Iltapala
- banaanijogurttia
- porkkana



Torstai 12.2.

Aamupala
- vesi 0.5l
- puuro jossa raejuustoa ja mustikoita
- kourallinen maapähkinöitä

Lounas
- kanaa + riisiä
- salaattia (tomaatti, paprika, jäävuorisalaatti)
- porkkanaraastetta
- mustikkarahka
- 1 lasi vettä

Välipala
- 0.5l vettä
- 4 palaa suklaakakkua

Päivällinen
- 0.5l vettä
- alaskanseitiä + 2 perunaa

Iltapala
- maitorahka jossa ananaspaloja


Perjantai 13.2.

Aamupala
- vesi 0.5l
- puuro jossa raejuustoa ja mustikoita
- kourallinen maapähkinöitä

Lounas
- porsaanlihakastike + 2 perunaa

Välipala
- vesi 0.5l
- maitorahka jossa ananaspaloja

Päivällinen
- vesi 0.5l
- porsaanlihakastike + 2 perunaa
- 1 tomaatti + kurkkua

Iltapala
 - 2 ruisleipää joiden päällä margariinia



Miltäs vaikutti teidän mielestä? :D


2 kommenttia:

  1. Kiva kun linkitit blogisi 😊 Jään mielenkiinnolla seuraamaan hiustenkasvatusprojektiasi, kum minulla samanlainen menossa!

    VastaaPoista