maanantai 23. helmikuuta 2015

30 päivän vatsalihashaaste





Itselläni on aina ollut aika heikot vatsalihakset. Huomasin sen ensimmäisen kerran yläasteen vatsalihastestissä. En ole ikinä tykännyt vatsalihasten treenaamisesta enkä olekaan ikinä tehnyt niitä säännöllisesti. Onnekseni minulla on aina ollut pieni maha. Nyt kuitenkin päätin aloittaa haasteen. 30 päivää vatsalihaksia. Ja toivottavasti jatkan senkin jälkeen harjoittelua. Alla lähtötilanne ja kerron sitten kuukauden päästä onko kehitystä tapahtunut. :) 

Haastan myös sinut, joka haluat aloittaa vatsalihasten harjoittelun tai vahvistaa lihaksia, aloittamaan tämän!

Tässä vielä suomennokset teksteihin:

sit-ups - istumaannousut
crunches - rutistukset
leg raises - jalan nostot
plank - lankku
rest day - lepopäivä




Otatko osaa haasteeseen? :)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti